ケイ素は腸内の善玉菌を増やす

近年、体内免疫システムである腸管免疫が特に注目されています。

腸管は、消化吸収を主要な働きであると同時に免疫器官としても極めて重要で、多くの病原細菌は口から入り、腸などを通して体内に侵入すると言われています。
病原細菌からの身を守るため、腸管には自己防衛の体制として体の中で最大規模の免疫器官が配置されていて、それらを総称して腸管免疫と呼ばれています。

この腸管免疫の働きを高めるためには、腸内環境を整えることが重要で、腸内細菌を刺激して善玉菌の活動を活発化させるために、ヨーグルトや食物繊維を摂取することが重要だと提唱されています。

ケイ素で善玉菌が増えて腸内の環境が整うと、腸管の免疫細胞が活性化する

腸内の善玉菌を増やすうえで、中でも食物繊維を摂取することが良いと言われています。

食物繊維は、腸内で消化吸収がされにくいため、お通じが良くなるだけでなく善玉菌の餌となるだけでなく、腸内の有害物質を減らす働きがあります。

しかし、この大事な食物繊維を現代人の私たちは満足に取る事が出来ていません。

実はケイ素は食物繊維の多い食品の主成分で、植物や海藻類に多く含まれています。

なぜケイ素が腸内環境を整えられるのかというと、それは「ケイ素の強い抗酸化力」のお陰です。

腸内環境は悪玉菌が増えすぎてしまうと、活性酸素の働きにより

・善玉菌が減る
・細胞や遺伝子などが傷つけられる
・悪玉菌によって毒素などの有害物質が溜まる

という事態が起きてしまいます。

しかし、食物繊維を多く取り、ケイ素が腸内に十分にあると

・食物繊維の働きを強化し、増えた悪玉菌を排除
・細胞や遺伝子などを守る、また傷ついた細胞遺伝子などを修復する
・腸内環境を整えることで免疫力がアップし、病気を寄せ付けない

と私たちの体の助けとなってくれるのです。

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